Queime gordura, elimine a pochete e ganhe massa muscular treinando em casa, apenas 30 minutos por dia
- Treinos novos toda semana!
Treinar em casa dá resultado sim...
você só precisa do método certo!
O que é o QRD3x?
É o método de treinamento desenvolvido por mim, que une os treinos de alta intensidade com o LPF, a famosa técnica da “barriga negativa”.
Com ele você consegue eliminar gordura, reduzir medidas e definir a musculatura, 3 vezes mais rápido que outros métodos.
O QRD3x já ajudou mulheres a conquistarem o corpo dos sonhos, eliminarem mais de 15kgs em menos de 3 meses e construírem um corpo mais definido.
Resultados comprovados
pelas minhas divas:
Como funciona o QRD3x
- Treinos novos toda semana, com duração de 27 minutos
- Uma posição de LPF por semana
- Plano de treino de acordo com seu objetivo (hipertrofia ou emagrecimento) e frequência de treinamento
Você receberá um pacote completo para executar o PLANO PERFEITO
Planos alimentares
Treino + alimentação é o combo do sucesso para conquistar o corpo dos sonhos.
Dietas montadas de acordo com seu objetivo: emagrecimento ou hipertrofia.
Planners execução máxima + Manual de treino
Se te falta disciplina ou motivação, esse material é pra você!
Planner – preparado para você acompanhar e ajustar seus treinos, alimentação, hidratação, sono e humor.
Plano de treino – você nunca mais ficará perdida sobre o que treinar no dia. Plano montado de acordo com objetivo e frequência de treino.
Grupo do WhatsApp
Aqui nós formamos uma família.
Mulheres reais com o mesmo objetivo: conquistar o próprio corpo dos sonhos. Usamos esse grupo para tirar dúvidas, nos motivar e comemorar as vitórias.
Essa interação vale ouro!
Doces desejos da Sâmara
Quem me conhece sabe: por mais que eu treine muito, eu não abro mão de um doce. Se tem uma coisa que eu aprendi ao longo dos últimos anos foi que sim, é possível emagrecer comendo doce, mas o doce certo.
Por esse motivo, eu trouxe para vocês as melhores receitas de sobremesas low carb. São sobremesas fitness que você poderá comer sem pesar a consciência, porque elas não tem grande impacto na sua alimentação.
E-book da Catarina Leal
Eu trouxe a melhor, a dona da pose toda, para contar segredos exclusivos sobre como arrasar nas fotos dos seus momentos fitness e nos dias de biquíni.
Sim, teremos um corpo maravilhoso e ainda saberemos como valorizar nossos melhores ângulos.
QRDance
Aulas de dança super animadas com Lucas Buzelim.
Perfeita pra queimar calorias e se divertir muito.
Escolha o plano e vem conquistar seu corpo dos sonhos com QRD3x
Projeto Corpo dos Sonhos em 60 dias Condição especial: parcelamento em 12x
Você não tem nada a perder!
Se você ainda está na dúvida se o QRD3X é ideal para você, eu tenho uma boa notícia.
Eu vou deixar você experimentar o programa e todos os treinos por 15 dias!
Se por qualquer razão você não gostar, não se adaptar, ou simplesmente quiser o seu dinheiro de volta, me envia um e-mail dentro desse período que eu simplesmente devolvo 100% do valor que você pagou.
Não tem nenhum risco.
Agora é só clicar no botão abaixo e continuar a sua inscrição.
SÂMARA AQUINO, SUA NOVA TREINADORA
Sou personal trainer há mais de 12 anos, com especialização em musculação e certificação internacional de LPF.
O foco do meu trabalho sempre foi direcionado para mulheres, que querem se sentir bem no próprio corpo, ter uma vida mais saudável e disposição para lidar com as milhares de tarefas do dia.
Depois de anos de experiência, descobri que se juntar o LPF e os treinos de alta intensidade em casa, você não precisa sofrer indo à academia.
Aplico diariamente meu método exclusivo de treinamento nas minhas alunas, que comprovam a eficácia dos treinos com resultados incríveis já no primeiro mês.
Se centenas de mulheres já conseguiram conquistar o Corpo dos Sonhos com meu método, por que você não conseguiria?
FAQ - PERGUNTAS FREQUENTES
Os treinos são ao vivo ou gravados?
Os treinos são gravados para fazer quando e quantas vezes quiser. Todo domingo são disponibilizados os treinos novos da semana, além de ter um acervo com os treinos antigos pra você variar sempre que quiser.
Como terei acesso?
Logo após a compensação do pagamento, você receberá um e-mail da plataforma Kiwify com acesso IMEDIATO ao programa.
Quais são as formas de pagamento?
Cartão de crédito, PIX ou boleto.
Tenho dúvidas sobre o programa. Como faço?
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